来自 文学天地 2019-10-23 01:18 的文章
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它再看了看本身的手,只会维持在低强度的图景

一身王子打扮的龙海一终于走过来了,很绅士地向我微笑着伸出了手。他很期待这一刻吧?可是我的手,好像怎么伸也伸不出去耶,感觉有点结冰的迹象……张静美,你是怎么啦?不是想试着努力去喜欢他的吗?这么完美的人,这么浪漫的时刻,多少女生梦寐以求也求不到呢!不要拒绝了吧,试着去接受他吧,他不在乎你是什么样的人,他可以保护你,可以让你得到幸福啊,你还有什么好犹豫的呢?“(>0OOO一_ooooooooOOOOOO

雨刚停不久,夜里的雾气将四周的街灯和人们家里的光亮都晕得温柔昏黄。

这次是五分钟的低强度的有氧运动,这次的训练只会用低强度的徒手训练动作,不会有跑步和跳跃的动作,只会维持在低强度的状态,来让心跳速度加快,借此减少你的脂肪,增加热量的消耗,你不需要任何器材,只需要一点活动的空间,我们不会做暖身和缓和运动,如果你需要的话自己做,我们要开始训练了

路上没有人,车也很少。在路边走,在路中间走,和别人家的狗对叫,不自觉地吹口哨。我一人出来走走,是不知道以后的路该怎么走。

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我和它的目光相见,和以往见它的同类都不一样。我没有养过猫,但我知道它应该三个月左右大。它已经不是小奶猫的个头,但它还能再长大三圈。

如果你需要就去补充水分,如果你需要休息一下,那就喝点水,不然的话,就开始做五分钟的时间,我们要从跨步的动作开始,我希望你能用自己合适的程度来做,如果你需要让脚靠近地面,手臂稍微低一点,那也没有关系。

平常,野猫见了我就刷地跑开,我见了野猫头也不回。今夜,它见了我跑了几步就停下了,我见了它走了几步却回了头。反正不知道明天会怎么样,那我就陪你玩儿会儿吧。

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我蹲下,伸出手让它过来,它看了看我的手,是空的。它又看了看我,我还伸着手。它再看了看我的手,还是空的。它疑惑了,叫了几声开始围着我转圈。

但要是你可以,就试着把膝盖抬高,手也一样,就好像你在跑步那样,这样我们就能从这次有氧郁闷的中用到更多的肌肉,消耗更多的热量,让心跳速度更快,要随时注意身体的状况。

“这人没带吃的为什么要我过去?”

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我们相距将近两米,我一动,它身子就一缩,时刻准备逃跑,可是从来不跑掉。它的瞳孔大而明亮,充满了好奇,好奇胜过恐惧。我一直蹲着,手臂伸着,对它笑,学它叫,后来身体也不转了,想告诉它别怕,我只想摸摸它。

如果觉得太辛苦,就可以降低强度,你可以试着让膝盖稍微抬高一点,让速度稍微放慢一点,如果你感觉还不错,这时会用到更多的核心肌群,你也可以维持在这样的强度,我们还有20秒的时间,所有的动作都会花上大概一分钟的时间。

它还是走走停停地围着我转,但我发现圈在变小,我试着动一动,它只是继续,没有想逃了。如果它是我的女神,那这会儿我已经知道,今晚肯定能追到手。

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我们的距离越来越近,伸着的手几乎可以碰到它了。它依然是对我的手充满好奇,慢慢地一次次地试探,我快速碰了一下它的头,它的爪子就挥了出来,又跳到好远。我想自己是不是心急了,好在它又慢慢地靠了过来。这次我轻轻地挠它的头,它居然表现得很享受。我又抠抠它的脖子,用大拇指从它的鼻子捋上去,它眯着眼睛,歪着身子,感觉爽得飞起。我停下,小家伙居然蹭我的腿,还要。

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我是它来到这个世界第一个陪它玩的人么?它为什么不跑掉。它是第一次被这样按摩么?它真的好享受。我想。

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我试着起身,庞大的身躯也没有吓跑它。我往家走,它居然在旁边跟着我,我停下,它停下,我走,它也走。这景象就像人们通常拍的主人和小狗。那时候我开心极了,我取得了一只小猫的信任,没有用食物,仅仅是一些耐心和友善。有那么一瞬间我甚至觉得,它是我的。

再提醒一次,如果你需要喘口气,你可以休息一下,不然的话,我们就要继续运行了,我们要继续跑步,四,三,二,只后我们要往两侧跨出去,让脚尖往后方向轻点,手臂一开始会在低一点的位置,只后到这里。

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