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东川武术俱乐部的学员们演练了八卦掌的经典套

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武术我们知道武术有很多好处,那你知道武术还有八戒吗?

武术门派与拳种众多,而每一种拳种都有它独特的风格和特色。高校武术教学较普及的拳种有长拳和太极拳。长拳的“十二型”强调:站如松、坐如钟、行如风、重如铁、轻如叶……长时间训练不仅可以改变学生含胸驼背、弯腰突臀等一系列不好的外在形体,更能培养学生稳健沉着、认真负责、干练果断、坚韧顽强的内在气质。太极拳训练注重内外兼修,内讲究气沉丹田、外讲究动作的均匀速度,练习时要求排除内心一切杂念,静心专一。长久练习,可以使学生行为上稳重、不急不躁;心理上安宁,平静,遇事自控能力强。树立武术文化品牌,促进武术国际化传播。传统武术有两个文化向度:一是习武者技艺上的不断提高,二是在自我道德上的逐步完善。许多武林名宿都是德艺双馨的谦谦长者,他们在武术文化的熏陶下铸造了平凡而又伟大的人格。武谚中“德薄艺难高”,其中也有这层含义。近一个世纪来,武术的发展情况不容乐观,陷入迷茫与尴尬的境地。一方面传统武术由于未能得到足够的重视,一些珍贵的文献资料没能得到系统的整理与保存,许多拳种已经或正在消失。另一方面由于采用西方的竞赛制度,竞技武术朝“高、难、美、新”方向发展。将原本丰富文化内涵的武术体育化,坚持感悟和终身追求的武术由于失去了传统文化的滋养,在国际化过程中举步维艰。继承和弘扬中国武术传统文化的优势,突出中国武术文化品格是中国武术国际化的必然选择。 营建高校武术文化“生态环境”可以从以下几方面入手:(1)高校武术教师要提高自身素质和业务能力,特别要加强对武术理论、武术文化等课程的系统学习与研究。教师应通过各种渠道加强学习,如向民间老拳师请教、外出进修、参加培训班、自学等途经。(2)重视对学生武术理论课教学,促进学生对武术概念及其丰富文化内涵的理解,是激发学习兴趣的关键。在普通高校开办“中国武术文化”选修课让更多的大学生去了解和欣赏有着几千年文化底蕴的武术。(3)充分利用多媒体、教学网站等现代化的手段,做好武术文化宣传工作。比如体育运动会开幕式上精彩的武术表演、活跃在操场上武术训练团体、校武术队对外竞赛简报等都能对全体师生造成视觉冲击,共同营建了良好的武术文化“生态环境”。突出武术文化的技击性特征。传统武术讲求“打练结合”,无论是个人套路单练还是“两两相当”的对练,都需要习武者在了解技法意义基础上强化对“用”的体会,所以就有了“练拳不知体中用,枉费功夫终无成”的至理名言。 目前在高校武术教学中以规定套路为教学内容所占比率为88.9%,以散打为教学内容占7.4%,以传统武术为教学内容占3.7%。[1]在套路教学中由于缺乏对技击性及攻防含义的理解与传授,将武术教学体操化,导致学生认为武术课教学就是重复演练一些难以记忆的套路,既不实用又不好学,慢慢对武术失去了兴趣。中国体育报在2008年5月29日《武林大会》专版上介绍了康锦平以技法全面、功力深厚、稳扎稳打的风格最终夺得五祖拳年度总冠军后,使五祖拳走进大学校园,让更多的人领略到传统武术的魅力。课堂教学与俱乐部训练并行。课堂教学与俱乐部训练并行,是促进高校武术持续性、大众化发展的策略。学校应积极支持成立武术协会或武术俱乐部。通过俱乐部形式将武术爱好者集中在一起,一方面定期组织学生进行训练,以保证学习的持续性。同时学员之间相互交流,有利于加深对技击动作的理解和武术文化氛围的形成。通过与兄弟院校俱乐部成员合作交流与演出,可以达到提高武术技术水平与促进武术文化传播的目的。学校应积极提供经济与技术上的支持,聘请一些武术专家对俱乐部学员进行武术文化课的讲解和对传统武术的教学,给他们提供学习、交流和表演的平台。高校武术与社区武术并融。高校武术与社区武术并融,是促进武术终身化、社会化进程的有效途径。(1)高校培养武术专门人才可以在社区锻炼的场所为居民提供武术指导,社区的人们也不再无师可求。同时也可以缓解部分毕业生就业的难题。(2)社区中也不乏有许多精通传统武术的老拳师,通过聘请老拳师入校培训,可以弥补高校以竞技武术教学为主项目设置单一、传统武术教学中师资力量薄弱等问题。(3)针对我国目前大部分城市中都没有武馆的现状,大城市中心可增设高品位武馆,提高武馆的现代化建设,对促进武术的终身化、社会化都有积极的意义。

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在中国传统文化背景中诞生、发展起来的中华武术,有着浓厚的文化特色,其共有的显著特点是内外合,形神兼备。但因其门派众多,讲究各异,故皆非适合于所有人习练。喜好武术者,应根据自身情况,慎重选择,以免走上弯路,浪费自己宝贵的时光。根据我几十年来的习武、教拳经验,认为初学武术者,应有八戒。

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一戒:不加选择 盲目习练

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水母网6月9日讯(通讯员 佘世烨 记者 李波)今天上午,烟台东川传统武术俱乐部开业庆典举行,大连舰艇学院副院长崔长发、烟台市武术协会主席于永生为俱乐部揭牌。孙玉永先生师母由延美、烟台市武术协会常务副秘书长佘世烨、威海尹派宫式八卦拳研究会代表、烟台十大拳师等嘉宾特邀参会。

根据20世纪80年代统计,中国武术共有一百多个拳种,每个拳种都有其显著的独特风格,演练要求各异,有的讲究松柔舒缓,有的讲究刚强迅猛,有的要求沉稳浑厚,有的要求轻灵敏捷,且拳种习练分布,具有显著的地域特色,初学者应根据本人喜好以及各方面条件,仔细选择,以免盲目习练,导致费时费力,无果而终。

据悉,尹派宫氏八卦掌系董海川八卦掌第三代的结晶,是一种融易经、中医、技击、吐纳、养生于一体,可以修德、修性、修心的上乘内家拳术,合于八卦阴阳之道,飞九宫变化之巧,夺天干地支之妙;研炼中以转掌为核心,讲究走中打、打中化、化中生,推托领带,粘连黏随,随心所欲,身形如龙,翻转似鹰,适合各个年龄段的人习练。

二戒:好高骛远 只拜名师

孙玉永先生自幼习武,天资聪慧,八卦掌尽得孙汝文和黄志诚先生之真传,后来又精研太极拳与形意拳,将太极、形意与八卦融为一体,武德高尚,武功精湛。多次带领俱乐部会员多次参加烟台市武术节并获得佳绩,热心支持并积极参加莱山区的群众性体育事业。东川传统武术俱乐部的创立,不仅仅是一个满足社区群众健身、养生的传统武术习练中心,它更是一个传承并发扬尹派宫氏八卦掌品牌,一个弘扬中华民族体育精神的品牌。

求师习武者,多希望能得到名师指点,少走弯路,尽快成功,其情可以理解,但若坚持非名师不拜,也不可取,能从习武伊始就拜在名师门下当然最好,然此机遇非多数人可有,初始习武者应放平心态,依据自身情况,先就近找师傅,经过一段时间的习练,具备一定基础后,若想深研,可再寻访名师。

在这次开业活动中,烟台市十大拳师现场一展武术风采,精湛的技艺引起了大家的阵阵掌声,东川武术俱乐部的学员们演练了八卦掌的经典套路、太极拳等,威海尹派宫式八卦拳研究会的三位代表也登台献艺,现场的武术表演节目精彩纷呈,灿若河汉。最后,东川武术俱乐部总教练孙玉永演练了经典代表拳种老八掌,开业仪式圆满落幕。

三戒:缺乏毅力 半途而废

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